Главная - Диеты - БАД - Семена льна для похудения — как принимать

Семена льна для похудения — как принимать


семечки льна для похудения

Лён — удивительное растение, из него делают прекрасную ткань, а его семена сочетают в себе отличные целебные качества. Его семечки оказывают положительное влияние на органы питания человека.

Профессиональные диетологи очень часто прописывают его семя своим клиентам для эффективного похудения, а другие врачи используют их для лечения различных заболеваний, вплоть до раковых опухолей.

Польза семян льна для похудения

Ученые провели множество разнообразных исследований и выявили, что лён – невероятно ценный колодезь витаминов (рядов А, Е, В), микро- и макроэлементов, а также клетчатки и различных аминокислот.

Данный состав дает возможность использовать этот продукт, как в качестве профилактического средства, так и в качестве дополнения к лечению заболеваний, таких как сахарный диабет и другие. Употребление семечек растения лен позволяют эффективно бороться с паразитами, живущими в нашем теле.

Отвар из семечек пагубно действует на все виды глистов, но за исключением аскарид. Также их активно используют и для похудения, поскольку косточки содержат в себе большую концентрацию растительной клетчатки, которая в свою очередь способствует улучшению работы кишечного тракта.

Похудение с помощью семян льна

Употребляя в пищу семечки, можно легко сбросить лишние килограммы совершенно без вреда для своего здоровья, а даже наоборот. Дело в том, что употребление льняных косточек (что по своей сути является натуральным продуктом, в отличие от таблеток) позволяет улучшить работу кишечника, не нарушая микрофлору.

Косточки в процессе переваривания создают некую пенку, которая обволакивает стенки кишечника, этим самым защищает их от вредной пищи и позволяет зажить мелким ранкам и язвочкам. Таким образом, нашему организму становиться намного проще избавиться от накопившихся шлаков и токсинов.

Еще один эффект, способствующий похудению: косточки, попадая в желудок, разбухают от выпитой воды и желудочного сока, что создает иллюзию сытости. Так можно отучить себя от переедания, а со временем даже уменьшить объем своего желудка.

semena-lna-dlya-pohudeniya-kak-prinimat

Как употреблять семена льна для похудения

Сегодня у общества не возникает вопрос, как приготовить семена льна, ведь есть множество кухонных приборов, которые помогают их переработать. Употреблять в пищу лён можно разнообразными способами: варить кашу, помолоть, сделать отвар или чай. Каждый вид конечного продукта оказывает свое воздействие на человеческое здоровье.

Каша из семян льна

Каша богата жирными кислотами омега-3, 6, 9, которые не вырабатываются нашим организмом, но необходимы для правильной работы многих систем, в частности сердечнососудистой, иммунной и эндокринной.

Жиры «омега» предотвращают образование холестериновых бляшек внутри сосудов, а также обладают противовоспалительным и имунномодулирующим эффектами.

Каша способствует улучшению пищеварения, благодаря своим обволакивающим способностям, следовательно, её необходимо включить в свой рацион личностям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

А при постоянном её употреблении замечено снижения уровня сахара в крови. Данное блюдо отлично сжигает жиры без вреда для здоровья, а также содержит в своем составе коллаген, который питает кожу, ногти и волосы. Помимо этого в каше содержится много белков, которые необходимы спортсменам.

Молотые зерна льна для похудения

Лён в виде муки также доступен любому человеку. Мука содержит в себе все те же полезные вещества и элементы, что и косточки, однако в ней полностью отсутствует масло. Это позволяет дольше хранить этот продукт.

Эту муку можно использовать взамен обычной пшеничной муки, в отличие которой льняная значительно полезнее. Выпечка из данной муки имеет приятный коричневатый оттенок, а также свой специфический вкус и аромат.

Её можно добавлять при изготовлении фаршей, супов, соусов и т.д. Очень полезно будет добавлять эту муку при варке различных каш (овсянке, манке, тыквенной или рисовой). Добавив в любое блюдо вашего стола немного муки из льна, вы повысите его пищевую ценность, обогатив витаминами, аминокислотами и минералами.

semena-lna-dlya-pohudeniya-kak-prinimat

Отвар из семян льна

Отвар семени обеспечит нам обволакивание пищеварительного тракта пленкой, которая будет защищать стенки и смягчать. В итоге это приводит к лучшей усвояемости полезных веществ, распределению их по всему телу и улучшению самочувствия.

С помощью этого наше тело само очищается от шлаков и токсинов, нормализуется работоспособность. Основной причиной появления излишнего веса являются заболевания ЖКТ или его неправильная работа.

Постоянное употребление семян по 50 грамм в сутки позволит ощутить на себе прекрасный эффект по улучшению работы кишечника, а вскоре вы оцените результат, став на весы.

Как заваривать семена льна для похудения

В летний жаркий день худеть можно просто попивая вкусный витаминный компот из косточек льна. Для его приготовления потребуется 2 столовых ложки семечек на литр воды. Насыпьте их в кастрюлю с водой, добавьте фрукты или сухофрукты, доведите до кипения, прокипятите.

После того, как напиток остыл, пейте на здоровье. Помимо компота нужно знать, как заваривать семена льна. Для этого 1 столовую ложку семечек залейте стаканом воды и проварите полчаса. После чего дайте отвару постоять. Перед употреблением процедите. Принимайте отвар по 100 мл за полчаса до еды.

Семена льна для похудения с кефиром

Если трудно представить, как пить семя льна для похудения, добавляйте их в кефир. Кефир сам по себе продукт, способствующий похудению, благодаря наличию в его составе био-бактерий и полезных веществ. А вместе с семечками льна это невероятно полезный коктейль для желающих сбросить лишний вес.

Рецепт приготовления этого напитка очень прост: необходимо смешать обезжиренный кефир и косточки в пропорции 1 столовая ложка льна на 100 мл кефира. Напиток принимается исключительно натощак.

semena-lna-dlya-pohudeniya-kak-prinimat

Семена льна для похудения: отзывы похудевших

Лидия, 35 лет. Я в восторге! Никаких побочных эффектов от употребления этих продуктов я у себя не обнаружила. С помощью семечек льна я похудела на 5 килограмм за месяц. Рекомендую, девочки!

Юлия, 27 лет. Я пила отвар из семян, потом перешла на рецепт семян льна для похудения с кефиром. Я очень довольна результатом, ведь не прошло и месяца, а вес уже начал снижаться. В животе стало так комфортно.

Оксана, 40 лет. С помощью ваших рецептов я смогла избавиться от запоров и отеков, благодарю вас!

Ограничения и противопоказания

Употребление в пищу семечек растения лён не имеет никаких противопоказаний/. Единственное ограничение – личная непереносимость продукта. Во всех других случаях нет никаких ограничений.

Добавить свой коментарий:

Внимание!
Соблюдайте, пожалуйста, правила цените культурное общение!